¿Padece usted de sinusitis?

Con frecuencia ha sentido un fuerte dolor de cabeza después de haber presentado una congestión nasal. Generalmente las personas que presentan esos síntomas además de tener un cierto malestar y fiebre son pacientes que padecen de Sinusitis.


La Sinusitis es la inflamación de las cavidades que paranasales denominadas senos maxilares, etmoidales, frontales y esfenoidales producido por un resfrío o por una inflamación alérgica.


Muchas veces estos síntomas se pueden producir por cambios bruscos de temperatura y de la presión atmosférica, aunque los expertos afirman que la causa por lo general de los mismos sintomas son las infecciones virales que producen que se atasquen los senos.


Los especialistas aseguran que más de un millón de personas padecen de este mal cada año, debido a que las personas no controlan los cuadros de gripe y no se someten a un adecuado tratamiento.


¿Cómo prevenirla?

• Trate de evitar los cambios bruscos de temperatura, use abrigo y elementos que no lo hagan pasar frío pero sin excesos para evitar el sudor. 
• Consuma frutas y vegetales así fortalecerá su sistema inmunológico para prevenir las infecciones
• Suspenda el consumo del cigarrillo
• Tome cerca de 2 litros de agua al día para que ayude el mejor drenaje de los senos paranasales.
•  Prevenga las infecciones respiratorias y respete las prescripciones médicas, es mejor prevenir que lamentar. 
• Vacunese contra la influenza  .
• Si presenta un cuadro alergico, evite cualquier contacto con la sustancia que provocó los efectos desfavorables en la mayor brevedad 

Redes Sociales: la comunicación alternativa y veraz a la moda

Las redes sociales han ido ganando popularidad día con día 

Si bien es cierto el hombre ha ido avanzando al igual que su sociedad, la capacidad por hacer innovaciones tecnológicas es el pan de cada día, y ahora con las famosas redes sociales.

Tiempo atrás había se tenía que esperar para que los medios de comunicación hicieran la recolección necesaria de notas para publicarlas al día siguiente, o las mismas se podían ver en línea pero no muchos gozaban de este privilegio porque se necesitaba de una conexión de internet en casa.

Hace 10 años según comentan los analíticos comenzaron a surgir tan famosos medios con la intención de “crear amigos por la web”, poco a poco para el año 2003 muchas redes sociales comenzaron a ganar terreno y conforme el paso del tiempo comenzaron a surgir tan sólo unas pocas redes sociales que en la actualidad existen.

Sin embargo un año después Mark Zuckerberg quien inventó la red social calificada para muchos “la más importante de famosa de todas” esta le dio el nombre de “Facebook”.

La intención de este muchacho era buscar una red social donde la gente compartiera sus gustos y lograra crear amigos y compartir sus gustos y saber un poco más de las personas.

Facebook fue ganando terreno al igual que la red social twitter como medios alternos de comunicación donde la comunicación entre personas, el acercamiento de las empresas en cuestiones al servicio al cliente y el desarrollo del marketing fueron primordiales para los dichos medios tomarán la delantera en la actualidad.

No obstante no todo es color de rosa, hay personas que consideran que es muy arriesgado compartir información personal y que las mismas son muy riesgosas por que la gente se expone a robos de identidad y hasta secuestros por personas extrañas.

¿Redes sociales para todos?

En Costa Rica al igual que muchos países del mundo las redes sociales han ido ganando la popularidad, es común escuchar a muchos adolescentes decir que necesitan revisar su cuenta de Facebook para saber que ha pasado o se dedican a decir noticias que vio por este misma red social.

Sólo que esta apreciación no es igual para todos, tal es el caso de Sofía Bonilla, estudiante de Periodismo de la Universidad Latina quién asegura que Facebook y las redes sociales no la desvelan, ella no es de compartir mucho su vida intima pero que generalmente utiliza las redes sociales para ver qué tipo de cosas la gente publicó o ver que hay de nuevo.



Las redes sociales en la actualidad han sido objeto de críticas ya que muchas personas se han visto en problemas por publicar cosas de más de su vida privada pero según los expertos muchas personas se aventuran en ellas sin saber configurar de manera estricta la sección de privacidad que día a día se corrige para prevenir que los menores de edad se vean acosados por personas.

Costa Rica y Nicaragua una batalla de nunca acabar

Laura Chinchilla y Daniel Ortega

Si bien es cierto, durante mi año escolar durante formación, mi maestra de quinto grado en clase de Estudios Sociales repasando el mapa geográfico de Costa Rica para la preparación de las ahora extintas pruebas de sexto grado me enseñaron que la Isla más grande de Costa Rica era la Isla Calero.

Años después ahora universitaria viendo noticias me entero que nuestros vecinos del norte deciden enviar tropas a Calero diciendo que la misma pertenecía a nuestro vecinos nicaragüenses.
Hice una pausa y dije "ahora que pretende Daniel Ortega", pues bien las noticias no tardaron en aparecer.

Nicaragua envió tropas a Calero con la justificación de que Costa Rica tenía fuertes intereses en el Río San Juan y que la misma isla les pertenecía porque en los mapas de Google Earth demostraban ( ahora sabemos que es un error) que la isla era territorio de Nicaragua.

Las evidencias por medio de los medios de comunicación de las tropas de Nicaragua ya habían hecho estragos destruyendo una buena parte de la vegetación de Calero y en las mismas se mostraban fotos donde se veían soldados de Nicaragua.

Las reacciones no tardaron en aparecer y la presidenta de Costa Rica, Laura Chinchilla decidió actuar y acudió a la OEA para pedir ayuda internacional. La verdad ni sé porque llamaron a esta institución ya que ni el mismo Insulsa actual Secretario de la OEA logró pronunciarse de manera efectiva lo que provocó que se hiciera un espectáculo de votos a favor y en contra de retirar las tropas de nuestro país que eso parecía un bingo.

No sé si como buena tica que soy pienso que muchos países nos tendrán un tanto de envidia por ser una país reconocido mundialmente por la riqueza de flora y fauna y por ser un país donde el ejercito dejo de existir hace más de 60 años.

Eso me recuerda la acusación de el mismo Presidente de Bolivia, Evo Morales, que se dejó decir que eramos pura apariencia y que Costa Rica si teníamos Fuerzas Armadas representadas por Estados Unidos, lo cual el Gobierno de nuestro país desaprobó y una vez se logró demostrar que no sólo en Costa Rica hay bateadores sino que en el mundo sobran.

La verdad no sé porque siguen diciendo que Costa Rica tenemos un imperio y nos califican de hipócritas con el mundo ya que todos los cuerpos diplomáticos de países extranjeros aseguran que si tenemos Fuerzas Armadas.

Ya es suficiente de tanto pleito político, la verdad los intereses de Daniel Ortega con tierras costarricenses son muchas. Lo malo de todo esto es que en nuestro país la xenofobia se aumenta y es más la cantidad de gente que gracias a este conflicto ha llegado a detestar a nuestro hermanos nicaragüenses.

Es lamentable que intereses meramente políticos llegan a reforzar un problema nacional y a destrozar nuestros valores como es la tolerancia, dejemos esto en manos de los políticos y tratemos de seguir con la vida propia, acepto que es desgastante saber que en la frontera norte cada día siguen arribando más fuerzas armadas y Nicaragua siga actuando como si nada estuviera pasando, pero no dejemos que esto nos afecte tanto la vida.

Aumenta sus defensas durante el invierno

Generalmente durante  el invierno, los cuadros de gripe y los rotavirus aumentan por los constantes cambios drásticos de temperatura.

De acuerdo a una reciente publicación de la Revista Buena Salud, existen maneras de aumentar las defensas durante las épocas donde las temperaturas son bajas.

En dicha publicación el nutricionista Rafael Jiménez asegura que muchas personas para mantener una adecuada dieta y no aumentar unos kilos de más tienden a suspender ciertos tipos de calorías.

“Las defensas pueden verse afectadas tanto por un exceso de energía (como es el caso de la obesidad), como por un déficit energético (desnutrición), teniendo más posibilidades de contraer enfermedades, indica Jiménez.

En dicho documento se asegura que las personas que  practican dieta, tienden a suspender todo tipo de grasas, cuando lo ideal disminuir las grasas saturadas pero incluir en la misma dieta grasas que son de carácter esencial como por ejemplo las grasas que aportan alimentos como:  

• Los pescados
• Frutos Secos
• Aceite de Oliva
• Girasol

Esto con el fin de tener un consumo equilibrado de diferentes tipos de aceites que son importantes para el organismo.
Otros alimentos de recomendación

• Consumir Leche 3 o 4 veces al día para no suspender el consumo de probióticos
• Consumir frutas y vegetales
• Incluir una rutina de ejercicios 
• Disminuir el consumo de cigarrillos y bebidas alcohólicas

Con estos consejos logrará fortalecer sus defensas 




Medios Culturales costarricenses forjando vínculos a nivel social

Si bien la conducta del hombre es producto de la cultura existente en la sociedad donde pertenece lo que en gran medida determina la forma de pensar y actuar del individuo.

El hombre evoluciona junto a su cultura, si bien es cierto los seres humanos cambiamos nuestra manera de pensar de generación en generación, la cultura cambia con nosotros y nosotros cambiamos con ella.

Es por eso que en Costa Rica, en los últimos 7 años, han nacido varios medios de carácter digital dedicados a la cultura y a la música como medio alternativo y con la misma intención de crear propuestas para educar a los lectores de medios digitales.

Tales medios de comunicación de carácter digital nacen al ver las necesidades en Costa Rica no existían medios que apoyaban ni dieran a conocer la cultura costarricense, y no se encontraban medios donde las personas pudieran compartir sus maneras de pensar acerca de la cultura costarricense.

Culturacr.net creando conocimiento cultural

Culturacr.net es un medio nativo digital 100% costarricense, cuyo nacimiento según su director fue meramente por una necesidad de crear un medio que fomentara el conocimiento de la gran diversidad cultural del país.

Este sitio cuyo funcionamiento comenzó el 7 de diciembre del año 2005, viene a ser una propuesta de ofrecer una diversidad cultural e independencia en el tratamiento noticioso de la cultura, el arte y la literatura  costarricense, cuya principal motivación es ser una alternativa mediática.

“Hacemos cobertura de noticias culturales en todas las disciplinas que podemos clasificarlas como: literatura, artes plásticas, folclor, música, teatro, danza, etc, hoy podemos decir que por nuestro interés somos el sitio más completo de cultura costarricense”, indicó el director Geovanny Jiménez

Cultura.net busca educar a la población al ver que el costarricense le falta mucho por descubrir y la falta de interés de los medios de comunicación de darle un espacio de importancia a la identidad del costarricense.

“Nuestro país es alfabetizado pero para ser educado y culto le falta mucho y esa responsabilidad es compartida entre el sistema educativo costarricense y la educación en el hogar” señaló Jiménez.

En la actualidad este sitio con la ayuda de las redes sociales ha logrado tener un vínculo más cercano a su público meta y ha logrado incrementar sus visitar por las constantes publicaciones de noticias y reportajes culturales elaborados por los miembros de la página.

“Somos líderes en su uso (redes sociales), usamos de forma amplia el Twitter y el Facebook principalmente, estos medios nos permiten llegar la noticia a las personas interesadas de muchas maneras, también hacemos uso de Google Friend para envío de nuestros boletines” aseguró Jiménez.

Tributo a música y arte



89decibeles tiene 7 años de haberse creado



Otra página costarricense cuya diferencia temática con respecto a cultura.net es 89decibeles cuyo tributo es dedicado a la música y al arte nacional.

89 decibeles nace como proyecto de dos jóvenes cuya fiebre por la música, la atracción por el internet y su alta creatividad los llevó a crear en julio del 2003 está página cuyo público meta son adultos jóvenes entre los 18 y 35 años de edad con un alta inclinación por la música y el arte.

Al igual que cultura.net, 89 decibeles se publican entrevistas, reseñas, eventos, noticias y columnas, con una combinación de contenido informativo y editorial, solamente cuya diferencia marcada es que este sitio es conocido por su foro  que es totalmente generado por los usuarios.

“Somos un sitio independiente de comunicación especializado en música y arte a nivel nacional, buscamos ofrecer a nuestro público contenidos de calidad, información útil, discusiones inteligentes, y a la vez una plataforma para que los músicos y artistas difundan su trabajo” indicó Adrian Pauly uno de los creadores del medio.

Diferencias y similitudes

Al elaborar las entrevistas a estos 2 medios de comunicación logramos encontrar algunas similitudes y diferencias en cuanto a la forma de trabajar.

Entre las similitudes que encontramos fueron:

1.      Ambos medios son de carácter independiente

2.      No son medios de carácter lucrativo, solamente que culturacr.net está tratando de buscar un financiamiento con el Ministerio de Cultura para crear su revista cultura y empezar a circularla por colegios en el país, el inconveniente es que el Ministerio asegura que no hay dinero.

3.      Ambos son usuarios de las redes sociales tanto Facebook como twitter para tener un vínculo con sus lectores, lo que ambos indican como medios esenciales que les han ayudado a lograr grandes avances.

4.      En cuantas innovaciones ambos han invertido en mejorar sus sitios web en cuanto a mantenimiento y mejoramiento en ámbitos gráficos y diseños de secciones.

5.      Casi no tienen ingresos, ya que no son medios lucrativos y deben conseguir ingresos para lograr mantener sus medios web

6.      Se consideran medios donde su veracidad es esencial, ya que corroboran todo tipo de información que les llega.

Por otra parte sus diferencias podemos citar:

1.      Cultura. Net trabaja con periodistas y estudiantes de comunicación en cambio 89 decibeles trabaja con colaboradores que les guste la música

2.      89 decibeles utilizan la publicidad para promocionar bandas nacionales además de contener banners publicitarios regulares de todo el sitio, y culturacr.net no utilizan tanto la publicidad.

3.      89decibeles considera que pueden ser sostenibles si logran tener un mercadeo en cuanto a sus contenidos, en cambio cultura.net indica que si se tiene un poco más del gobierno ellos serian sostenibles.

Juicios Paralelos de la prensa: bajo la lupa de los expertos

Históricamente desde años remotos durante la illustración, varios pensadores políticos como Montesquieu  hablaron de la separación de los poderes como propuesta a lo que venían ser los Estados Modernos.

En estos estados modernos se iba a distribuir de manera ordenada las funciones del estado en tres poderes como conocemos hoy en día como la separacion de poderes.

En la actualidad se ha discutido acerca de un posible cuarto poder del Estado, llamado Prensa por la capacidad que tienen los periodistas o los escritores que ejercen este tipo de oficio donde se dedican a recolectar, sintetizar, jerarquizar informaciones además de crear una fuerte influencia hacia la sociedad.

Está información sintetizada fue la introducción el pasado miércoles 3 de noviembre durante la mesa redonda organizada por los estudiantes de Licenciatura en Producción de Medios de la Universidad Latina de Costa Rica.

La cita se llevó a cabo en el auditorio de la Universidad Latina en la sede de San Pedro, donde los expertos  Lic. Luis Saenz Zumbado director de la escuela de periodismo de dicha universidad, el Dr. Juan Marco Rivero, abogado Penalista y el Master Raymond Porter Aguilar actual fiscal del Ministerio Público de Costa Rica.

El fruto de discusión de estos expertos fue el papel jerarquizador de la prensa en dicho juicios judiciales y si realmente exístian los juicios paralelos de la prensa definidos por los expertos como procesos que se llevan a cabo en los medios de comunicación donde se somete a cuestionamiento la responsabilidad que puede tener una persona o entidad en un conflicto definido.

"La Función de la Prensa como recaudadores de información cuyo interés viene escondido bajo el nombre de interés público, los cuales tienen la potestad de fiscalizar el poder ejecutivo, legislativo y judicial, dicha ideología es meramente política y no es legal" aseveró Luis Saenz.

Los medios de comunicación generalemente cometen los errores de señalar culpables a las personas que están pasando por debidos procesos irrespetando el principio de presunción de inocencia.

Por otra parte Saenz discutió acerca de el proceso de escogencia de los jueces cuyos principios éticos principales como la apreciación de la prueba y sano crítico se ven muchas veces empañado por la prensa y por intereses de medios comunicación.

Juicios Transparentes

Muchos abogados, la participación de la prensa durante los juicios penales ha hecho la creencia popular que los procesos penales son recintos donde la población puede llegar a ver que es loque está pasando.

Para Raymond Porter el hecho que la prensa participe en los mismos es un hecho que entorpece los procesos penales y deben cambiarse cuanto antes.

Los principales medios de comuniación al participar en procesos penales caen en señalamientos previos de las personas que pasan por el banquillo de los acusados, ademas de que castigan al individuo disfrazando la opinión pública en noticia.

Si bien es cierto  es necesario que los medios de comunicación tienen un poder de convencimiento en la opinión pública, pero deben tener cuidado y respetar los principios penales y abstenecer de usar la pluma para señalar culpables cuando los mismos no lo han sido.

Hipertensión mal crónico de los ticos

Después de que la Encuesta Multinacional de Diabetes y Factores de Riesgo Asociados encontrara que uno de cada cuatro costarricenses padecían de hipertensión, la cifra aumentó un 10% lo que demuestra que la cifra de hipertensos en Costa Rica va en aumento. 


La personas que padecen de hipertensión arterial están en riego de sufrir un infarto por lo que es necesario cuidar la salud y la dieta para disminuir ese riesgo.


De acuerdo con la Guía para la detección, diagnóstico y tratamiento de la hipertensión arterial,  las personas que tengan una presión arterial de 130/85 mmHg y 139/89 mmHg es catalogada como prehipertensa, Si su presión está entre los 140/90 mmHg, el paciente es considerado hipertenso, pero si la persona presenta una presión arterial que supera180/110 mmHg debe prestar atención y buscar tratamiento porque es la presión más severa.


Sí a usted padece de hipertensión es necesario que tenga en cuenta que debe estar en constante chequeo médico para mantener una buena presión arterial. Por otra parte es necesario que siga estos consejos para mantener una vida saludable y mejorar este padecimiento:

• Tomar todos los días la medicación (en caso de que tome tratamiento).
• Visitar a su médico periodicamente.
• Hacer una dieta equilibrada baja en sodio (sal), evitando la sal añadida, los alimentos enlatados, las anchoas, los salazones,…
• Beber mucha agua.
• Evitar el sobrepeso. (hacer una dieta baja en grasas).
• Hacer algún tipo de actividad física, suave, como pasear o andar.
• Tener tiempo de ocio, hacer cosas que le gusten y le relajen.
• No disgustarse ni estresarse, mantener un ritmo de vida tranquilo.

    

    Así vivirá una vida sana y podrá salvar a su corazón