Hipertensión mal crónico de los ticos

Después de que la Encuesta Multinacional de Diabetes y Factores de Riesgo Asociados encontrara que uno de cada cuatro costarricenses padecían de hipertensión, la cifra aumentó un 10% lo que demuestra que la cifra de hipertensos en Costa Rica va en aumento. 


La personas que padecen de hipertensión arterial están en riego de sufrir un infarto por lo que es necesario cuidar la salud y la dieta para disminuir ese riesgo.


De acuerdo con la Guía para la detección, diagnóstico y tratamiento de la hipertensión arterial,  las personas que tengan una presión arterial de 130/85 mmHg y 139/89 mmHg es catalogada como prehipertensa, Si su presión está entre los 140/90 mmHg, el paciente es considerado hipertenso, pero si la persona presenta una presión arterial que supera180/110 mmHg debe prestar atención y buscar tratamiento porque es la presión más severa.


Sí a usted padece de hipertensión es necesario que tenga en cuenta que debe estar en constante chequeo médico para mantener una buena presión arterial. Por otra parte es necesario que siga estos consejos para mantener una vida saludable y mejorar este padecimiento:

• Tomar todos los días la medicación (en caso de que tome tratamiento).
• Visitar a su médico periodicamente.
• Hacer una dieta equilibrada baja en sodio (sal), evitando la sal añadida, los alimentos enlatados, las anchoas, los salazones,…
• Beber mucha agua.
• Evitar el sobrepeso. (hacer una dieta baja en grasas).
• Hacer algún tipo de actividad física, suave, como pasear o andar.
• Tener tiempo de ocio, hacer cosas que le gusten y le relajen.
• No disgustarse ni estresarse, mantener un ritmo de vida tranquilo.

    

    Así vivirá una vida sana y podrá salvar a su corazón